Leefstijlfactoren
geeft o.a. inzicht in je behoefte aan ontspanning en fysiek inspanning, hoe efficiënt je energie vrijmaakt (gewichtsbeheersing), je reactie op lactose en gluten en hoe je reageert op dag- en seizoensritmen
Introductie
Je leefstijlfactoren geven o.a. informatie over je metabole behoefte aan ontspanning, lichamelijke activiteit en zelfs zonlicht. Hoe gevoelig je bent voor het ontwikkelen van overgewicht, hoe je cafeïne verwerkt, hoe je alcohol afbreekt, of je lactose kunt verdragen en of je reageert op gluten.
Inzichten
In dit hoofdstuk krijg je inzicht in de volgende factoren die van belang zijn voor een beter energieniveau
- Behoefte aan ontspanning
- Gewichtsbeheersing
- Behoefte aan dag- en zonlicht
- Cafeïne
- Behoefte aan fysieke inspanning
- Alcohol
- Nicotine
- Lactose tolerantie
- Gluten tolerantie
- Bittere smaak
Dagelijkse gewoonten
Leefstijlfactoren leert je hoe je je het beste kunt omgaan met dagelijkse gewoonten. Je leert hoe groot je behoefte is om dagelijks fysiek actief te zijn, waardoor je bijvoorbeeld een gezonde bloedcirculatie behoudt, hoe je je lichaamsgewicht kunt beheersen, en meer.